Čas branja: 3 min
Poletni nasveti za ohranjanje svežega nasmeha
Poletje s seboj prinaša vročino, počitniško razpoloženje ter željo po oddihu. Mnogi med nami hitro pakirajo kovčke in se pripravljajo na zaslužen dopust. Četudi mislijo bežijo od obveznosti, ne smemo pozabiti na ustno higieno. Poleti lahko namreč zaradi nepravilne nege doživimo neprijetne težave z zobmi in dlesnimi.
Odmik od vsakodnevne rutine ne pomeni odmika od ustrezna ustne higiene. Le tej moramo posvečati enako skrb tudi na potovanjih in počitnicah. Za vas imamo nekaj nasvetov, kako učinkovito skrbeti za zdravje ustne votline poleti.
- Skrbno shranjujte pripomočke za ustno higieno
Pripomočke za ustno higieno shranite na suhem in čistem mestu v vaši prtljagi. Če potujete z letalom je priporočljivo imeti zobno ščetko v ročni prtljagi in paziti, da tuba z zobno pasto ni večja od 100 ml. Shranjevalna škatla mora biti tudi zračna, ko pa prispemo na cilj, je pomembno, da se zobna ščetka dobro posuši. - Naj zobna nitka ne počiva
Pri skrbi za ustno higieno ne smemo pozabiti na zobno nitko. Škatlica zobne nitke ne zavzame veliko prostora, s seboj pa je praktično imeti tudi medzobne ščetke. Pomembno je, da jih ustrezno higienično zapakiramo, da ostanejo čiste in uporabne. - Uporabite čisto vodo
Pred umivanjem zob vedno poskrbite, da imate čiste in umite roke. Na počitniški destinaciji bodite pozorni in preverite, kako je z vodo. Če ni pitna, si z njo ne umivajte zob, temveč jo prekuhajte ali pa uporabite ustekleničeno vodo. - V naglici izberite hitro rešitev
V primeru, ko nimamo možnosti za temeljito čiščenje zob, je priporočljivo uporabiti ustno vodo. Izberite takšno z ustrezno vsebnostjo fluoridov kot dopolnilo, ki pomaga ohranjati zdrave zobe. V nujnih primerih pa si lahko pomagamo tudi z žvečilnim gumijem brez sladkorja. - Previdnost je boljša od obžalovanja
Pametno je vzeti rezervne pripomočke, saj morda ne boste mogli kupiti enakih zobnih ščetk, nitk ali zobnih past na kraju, kamor potujete. To še posebej velja, če potujete v eksotične kraje ali na oddaljene destinacije. Zato je smiselno imeti s seboj nekaj rezervnih pripomočkov, ki jih običajno uporabljate. - Ne izpustite rednega pregleda
Če potujete za dalj časa, je dobro vedeti, v kakšnem stanju so zobje in dlesni, zato se, če je od zadnjega pregleda minilo že dlje časa, oglasite pri zobozdravniku. Neprijetno bi bilo trpeti za zobobolom na počitnicah ali iskati nujno zobozdravniško pomoč med oddihom. - Bodite previdni pri uživanju kislih pijač
Poleti se težko upremo sladoledu, sadnim sokovom in limonadi. Po zaužitju teh pijač je zobe smiselno splakniti z vodo. Ščetkanje takoj po uživanju kislih pijač ali hrane ni priporočljivo, saj lahko kisline povzročijo demineralizacijo trdih zobnih tkiv, mehansko ščetkanje pa jih lahko dodatno poškoduje. Zato je najbolje počakati vsaj eno uro, da se pH v ustni votlini ponovno uravna, za naše zobe pa je najboljša izbira pitje navadne vode, kar velja tako za odrasle kot tudi za otroke.
Skrb za ustno zdravje naj postane del vaše rutine tudi med uživanjem v morju, občudovanjem lepih razgledov in odkrivanjem novih krajev. Redni pregledi pri zobozdravniku pa bodo zagotovili, da se izognete neprijetnim težavam z zobmi in obzobnimi tkivi ter ohranjate zdrav nasmeh ves čas.